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原標題：別把自己逼到極限，你又不是需要拯救地球的女超人。
全世滴雞精價格界隻有不到2 %的人關註瞭胡辛束
你真是個特別的人
作者
微博：@尚珈丞
一名認真活著的少女
美國運動委員會認證CPT
自從開瞭公眾號就不停在後臺信息裡，看到大傢對吃和健身是否矛盾的疑問。我想跟大傢講兩個親身經歷的故事，希望對大傢有幫助。
第一個故事關於暴食
很多人關註我是因為“健身達人”這個標簽，但誰能想到我在兩年多前體重從幹癟的85斤一路飆升到油膩的120斤。
那時候國內健身的氛圍還沒有現在這麼重，沒有那麼多專業的信息告訴我究竟應該怎麼吃，隻是一直聽說控制飲食對於健身有多重要。所以我淺顯的一味苛求無油無鹽，食物都用克數計量，每餐都要知道吃下去準確的熱量數字，然後每周安排一次cheat day。
可這樣一周下來身體根本承受不瞭，到瞭cheat day簡直就像是救命稻草，吃到撐也停不下嘴。周一又帶著對周末吃多瞭的愧疚開始更嚴格低熱量的飲食。慢慢的我就走上瞭暴食的循環，到後來暴食的情況甚至每隔一天就會發生一次。
我當時的狀態大概就是，非常克制的吃瞭一天無油無鹽的三餐，到瞭晚上九點以後食癮蹭的一下就上來瞭，根本管不住自己，因為宿舍沒有零食，拔腿就往超市跑。暴食的時候我一次能吃兩斤栗子，一盒曲奇，一份烤冷面，和一整個柚子。吃到撐的肚皮快破瞭就停下歇20分鐘，然後繼續吃。那不是餓，是病。
後來體重就一路上升到120左右，我看著鏡子裡的自己和秤上的數字哭瞭一場，然後痛下決心徹底改變我的生活。
我開始規律作息，開始揀回固定時間看書的習慣，去健身房的次數從一周7次減少到一周3-4次，正常的三餐不再“健康”到嚴苛。學會淺嘗輒止享受生活，喜歡甜食是女孩的天性，想吃就去吃，而不是一味壓抑自己的渴望。但是要和朋友分享，吃東西的速度也要放慢，把為瞭吃而吃變成為瞭享受而吃。三個月之後我完全戒掉瞭暴食，體重居然也穩步下降。
第二個故事關於事業心
我本身是一個事業心很強的人，所以身邊的朋友不少也是這樣，比如笑笑。笑笑和男朋友是在大學裡認識的，而男朋友卻是一個及時行樂的享樂主義。出瞭大學剛工作的笑笑幾乎每天加班。性格要強的人也從不請假，就和工作牟足瞭勁幹上瞭。
男朋友邀請笑笑約會，可笑笑總是在加班，即使赴約也是抱著手機不放處理工作。最終他們還是分手瞭。那段時間她瘦的很厲害，情緒也低落，我也不知道怎麼安慰她。
後來隔瞭兩三個月她突然聯系我，要和我約飯。見面發現常年90斤的笑笑居然胖瞭一圈，但是狀態變得很不錯。我沒好意思開口問，但她卻自己開口瞭。
笑笑說自己工作依舊很努力，也終於結束實習轉正瞭。但現在她開始懂得調解工作和生活，周末會去做spa，晚上會去看電影，情緒低落的時候就去約朋友吃個下午茶。不合適的人走瞭就走瞭，但是感謝他提醒瞭自己“生活裡的緊繃和打拼，是為瞭能享受窩在舒適區裡松下來的瞬間。”
生活的常態應該是克制和努力，但也要記得treat yourself。隻有弱者需要為瞭保住自己的位置24小時神經緊繃不斷努力。
你那麼努力的工作，看過深夜過街天橋上閃爍的路燈，湊活的用泡面和外賣打發一整周的三餐。你那麼熱愛健身，哪怕加班到瞭九點，也要去健身房練到常常被鎖門的大爺趕出來。別再在其他方面把自己逼到極限，你又不是需要拯救地球的女超人。
比如下午茶本來是一件放松享受的事，但是大多數人還要為瞭它花一兩個小時精心打扮，即使吃的過程也要為瞭好看而挺直腰背，小口慢咽。其實放松做自己吧，你的自信就是最讓人動心的法式慵懶。
必勝客下午茶和外面那些妖艷賤貨不一樣！起晚瞭，逛累瞭，隨時隨地都能來必勝客吃一餐下午茶。在這裡你不用梳妝打扮，隻需要做真實的自己。
睡懶覺錯過瞭早餐，brunch來必勝客吃披薩吧；
逛街逛累瞭不如來必勝客喝杯茶休息一下呀；
周末放下手兒童雞精推薦機，約閨蜜去必勝客邊吃提拉米蘇邊聊天吧。
隨時隨地來必勝客下午茶，用最簡單的方式放松自己。
年輕人要吃苦也要吃點甜點呀
人生啊本來就是松緊相間的動態平衡
你那麼努力
不如獎勵自己一頓下午茶吧
賞飯請聯系郵箱
sisi@兒童滴雞精推薦xinliyoushu.com
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內容轉載自公眾號
尚珈丞
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